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Diviértete en casa con las recomendaciones de Sonora Star
CINE, Cultura del emprendimiento, CULTURA Y ENTRETENIMIENTO, Lifestyle, Sonora para el Mundo 01/04/2020 Redacción Sonora Star

Diviértete en casa con las recomendaciones de Sonora Star

Quedarnos en casa y seguir las recomendaciones de las autoridades de salud es la mejor manera de contribuir a la lucha contra el Covid-19. Pero esto no quiere decir que debamos permanecer inactivos y aburridos.

¡Al contrario! Podemos administrar nuestro tiempo y realizar diversas actividades durante el día, como ejercitarnos, leer, meditar, escuchar música o aprender para inspirarnos a desarrollar nuevas ideas emprendedoras.

En Sonora Star queremos compartirte nuestra guía Diversión en el Hogar, en la que podrás encontrar nuestras recomendaciones para mantenerte ocupado durante esta cuarentena. ¡Dísfrutala!

Si deseas descargar la versión PDF, da click en el siguiente enlace:

Sonora Star Abril 2020Descarga

ALEJANDRA HERAS

¿Ansiedad en casa? En su sección ‘Bienestar Emocional’ la terapeuta Alejandra Heras nos comparte su opinión y consejos sobre temas relacionados con la salud emocional.

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En su sección #BienestarEmocional, la Terapeuta Alejandra Heras (@prema_terapeuta) nos explica, desde un enfoque de #IntegracionEmocional, cómo surge la ansiedad y qué es lo mejor que podemos hacer para controlarla ???? . . . . . . . . #ansiedad #superacion #bienestar #saludemocional #saludmental #terapia #wellness #emociones #sonora #cdmx #hermosillo

Una publicación compartida de Sonora Star (@sonorastarmx) el 24 Mar, 2020 a las 2:52 PDT

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La Terapeuta Alejandra Heras (@prema_terapeuta) nos explica en #BienestarEmocional la diferencia entre amar con plenitud y caer en la codependencia. “Recuerda que eres tú quien te sostiene ante la vida” ✨ . . . . . . . . #Bienestar #saludemocional #amorpropio #selflove #wellness #superacion #crecimientopersonal #motivacion #integracionemocional #terapia

Una publicación compartida de Sonora Star (@sonorastarmx) el 18 Mar, 2020 a las 11:01 PDT

COACH JAVIER OROZCO

¿Te quedaste sin gym? No hay problema, el Coach Javier Orozco nos comparte sus creativas rutinas para ejercitarte en casa, ¡con lo que tengas a la mano!

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#QuédateEnCasa y realiza esta creativa rutina que nos comparte el @coachjavierorozco.r en su #MondayMotivation ???? . CIRCUITO 1 4 sets de 20 repeticiones: 1. Remo vertical 2. Curl bíceps (A) 3. Lagartijas . CIRCUITO 2 4 sets de 20 repeticiones: 4. Press militar 5. Curl bíceps (N) 6. Press de copa . CIRCUITO 3 4 sets de 20 repeticiones: 7. Frontales 8. Curl bíceps martillo 9. Fondos en banca . CIRCUITO 4 4 sets de 20 repeticiones: 10. Laterales 11. Curl bíceps cruzado 12. Press copa individual . . . . . . . . #instafit #instafitness #fitness #routine #shoulderworkout #bicep #triceps #gym #gymmotivation #gymtime #beastmode #motivacion #motivation #beachbody #stayhome #rutinasgym #hermosillo #sonora #cdmx #arizona #california

Una publicación compartida de Sonora Star (@sonorastarmx) el 23 Mar, 2020 a las 7:18 PDT

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#QuédateEnCasa y realiza esta rutina que nos comparte el @coachjavierorozco.r en su sección #MondayMotivation #quetelodigabonitotumama • 4 sets de 15 repeticiones: • Frontal • Curl de bícep • Press de copa • Laterales • Curl bícep martillo • 3 de copa al frente • Press militar • Curl de bícep con giro • Lagartijas • Remo vertical • Kickback de tríceps • • • • • • • • #fitness #fitnessmotivation #motivation #gym #gymencasa #rutinasgym #hombros #shoulderworkout #biceps #bicepsworkout #tricepsworkout #triceps #instafit #beastmode

Una publicación compartida de Sonora Star (@sonorastarmx) el 30 Mar, 2020 a las 10:30 PDT

GUADALUPE MEZA

Nuestra directora de Difusión y Relaciones Públicas Guadalupe Meza comparte su playlist con canciones que la ayudan a relajarse y a mantenerse productiva.

MANOLO BARRIOS

Nuestro director de Creatividad y Diseño, Manolo Barrios, comparte su selección especial para escuchar cuando hagas ejercicio, manejes, trabajes, ¡en todo momento!

¿Llevas horas y horas navegando por Netflix y no encuentras qué mirar? Consulta aquí el top 10 de películas de nuestro equipo y disfruta de la variada selección que nos ofrecen.

MANOLO BARRIOS

  1. Aniquilación (2018) – https://www.netflix.com/mx/title/80206300
  2. Perdida (2014) – https://www.netflix.com/mx/title/70305893
  3. Constantine (2005) – https://www.netflix.com/mx/title/70019508
  4. ¡Madre! (2017) – https://www.netflix.com/mx/title/80185763
  5. Zodiaco (2007) – https://www.netflix.com/mx/title/70044686
  6. La Chica del Dragón Tatuado (2011) – https://www.netflix.com/mx/title/70207663
  7. The Walking Dead (2010) – https://www.netflix.com/mx/title/70177057
  8. Inocencia interrumpida (1999) – https://www.netflix.com/mx/title/60000428
  9. Bird Box (2018) – https://www.netflix.com/mx/title/80196789
  10. Titanes (2018) – https://www.netflix.com/mx/title/80196789

GUADALUPE MEZA

  1. El Irlandés (2019) – https://www.netflix.com/mx/title/80175798
  2. Historia de un matrimonio (2019) – https://www.netflix.com/mx/title/80223779
  3. Los dos papas (2019) – https://www.netflix.com/mx/title/80174451
  4. Roma (2018) – https://www.netflix.com/mx/title/80240715
  5. Diamantes en bruto (2020) – https://www.netflix.com/mx/title/80990663
  6. El niño que domó el viento (2019) – https://www.netflix.com/mx/title/80200047
  7. Sully (2016) – https://www.netflix.com/mx/title/80103102
  8. Frida (2002) – https://www.netflix.com/mx/title/60024997
  9. Luz de luna (2016) – https://www.netflix.com/mx/title/80121348
  10. 12 años de esclavitud (2013) – https://www.netflix.com/mx/title/70284282

SELECCIÓN DE ARTÍCULOS POR LUIS FERNANDO HERAS PORTILLO

¿Deseas inspirarte, aprender y descubrir temas interesantes? Consulta la selección de artículos que nos comparte el fundador de Sonora Star Luis Fernando Heras Portillo.

Inteligencia Artificial de Sonora para el Mundo
Qué es la resiliencia y por qué es la cualidad más poderosa de los emprendedores
Biblioteca Digital Sonora: Tesoros de la literatura sonorense
Glamping: La nueva opción de negocios mediante campamentos ecoturísticos de lujo
BIO SB, empresa de origen sonorense que aporta a la investigación, ciencia y diagnóstico del cáncer a nivel mundial
El gran potencial del Glamping en el Mar de Cortés
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