Resiliencia: El arte de aprender a enfrentar los cambios

Siempre los cambios nos resultan sumamente difíciles a cualquier persona, pero la resiliencia se puede convertir en un habito que te podrá ayudar a abandonar la rutina y te permitirá arriesgarte un poco más.

En algunas ocasiones cuando la vida nos sacude con cambios, desgraciadamente nunca nos anticipa, y nos rehusamos y nos conflictuamos. En este presente, en esta vida, en el ahora, nos esta tocando descubrir que tan preparados estamos para dar un giro a nuestra rutina y enfrentar un nuevo problema.

No es fácil poner mejor cara ante estas situaciones, pero te aseguro que si te mantienes leyendo este articulo, vas a aprender unos hábitos de resiliencia que pueden ser tu mejor aliado para crecer en estos tiempos difíciles.

Cuando llega la hora de experimentar cualquier cambio, tienes dos opciones: enfrentar la situación o simplemente desanimarte ante la sorpresa. Pero deja decirte que esta ultima opción no es algo que aprenderás en este articulo. Mejor dicho, a donde quiero llegar es a que aprendas y descubras como desarrollar una “resistencia al habito”. Es decir, aprender a no acostumbrarte a la rutina y esto ayudara a estar listo para los cambios que vengan, bienvenidos, sean buenos o seas malos.

El término “resistencia al hábito” lo propone el ‘Sea Change‘, el cual ayuda a que encontremos las habilidades y cualidades que podemos aprovechar para enfrentar cualquier situación y sacar el mayor provecho de ella. Pero ese es un curso más extenso que no vamos a impartir aquí.

Lo que si voy a hacer es mostrarte una pequeña guía de hábitos de resiliencia que puedes poner en practica para desarrollar esa “resistencia al habito”

Sin embargo, antes de explicarte detalladamente lo que se tiene que hacer deberás de apropiarte de la idea de resiliencia, que esto nos enseña a identificar las infinitas posibilidades que hay en la vida, a partir de la evolución y la adaptación al cambio.

Estás a punto de entrar en un viaje en el que buscarás decirle adiós a la rutina, a tu zona de confort, y aprenderás a aceptar el progreso para finalmente adaptarte a todo cambio. Encuentra tu forma de evolución y eleva tu grado de resiliencia.

Ahora comencemos con los hábitos que hay que hacer para enfrentar de la mejor manera los cambios:

1. Ajústate

Nada nunca es totalmente negro o blanco, hay espacios con un poco de color en medio y el objetivo de aprender a ajustarte a los cambios es evitar sentir culpa, ya que si algo no sale como pensabas el siguiente paso es adaptarse es lo que hay y así poder encontrar otra alternativa.

2. Tienes que enfrentar tus problemas

Lo que jamás debes hacer ante el cambio es salir huyendo. No ignores el problema, tienes que enfrentarlo, analizarlo con amabilidad. Reflexiona sobre qué sucedió, qué sentiste y cómo puedes arreglarlo.

3. Debes de tener flexibilidad en tus expectativas

Y no te estoy diciendo que bajes tus expectativas o que no las tengas (aunque es un poco tóxico tenerlas, pero casi inevitable plantearlas). Lo que tienes que hacer es ser más flexible, considerar que habrá otras formas en las que la vida se presenta y eso no está mal.

4. Practica el perdón y la autocompasión

Es muy importante que no confundas la autocompasión con convertirte en víctima de las circunstancias. El objetivo es que no seas tan duro y crítico contigo mismo al momento de fallar; somos humanos, no máquinas.

5. Date un poco de ánimo

Si nosotros no nos animamos un poco, entonces ¿quién lo hará?. Tu mejor animador eres tú mismo. Aliéntate, ayúdate a cumplir tus metas, a mantenerte positivo y con ganas para afrontar el fracaso y levantarte.

6. Si es necesario, pide ayuda

Es importante reconocer que, así como nos necesitamos a nosotros mismos, nos ayuda tener el aliento de alguien más. Quien sea la persona que decidas elegir, no importa solo asegúrate de tener al menos a alguien para unas buenas palabras de ánimo o una guía.

7. Sigue intentando

Perseverar ante cualquier situación es la habilidad más compleja. Sin duda la mayoría de las personas no consiguen lo que quieren en el primer intento, así que deberás de prepararte, de esforzarte de ser mejor de lo que fuiste y sin importante que vuelvas a fallas, tienes que seguir intentándolo.