Bailar es el secreto para mantenernos jóvenes
Bailar es una actividad divertida y emocionante, que se practica en todo el mundo. Pero además de esto, tiene otros beneficios importantes para nuestra salud.
De acuerdo con varias investigaciones, bailar es la clave para vivir más tiempo y hacernos lucir jóvenes. Incluso aseguran que es igual de efectivo que pasar horas en el gimnasio haciendo ejercicio.
El vínculo de la danza con la juventud radica en que cuando envejecemos, nuestra salud física disminuye y surgen nuevas limitaciones en nuestra capacidad para realizar actividades que requieren una alta resistencia o movimiento físico, lo que incrementa los dolores de músculos y huesos.
Especialistas del Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas y el Instituto de Ciencias del Deporte de la Universidad Otto von Guericke Magdeburg, Magdeburg, Alemania asignaron rutinas de baile semanales a voluntarios con una edad promedio de 68 años. A otro grupo se les dio actividades enfocadas en la flexibilidad, y entrenamiento de resistencia durante 18 meses. En este tiempo, ambos grupos tuvieron un aumento de la actividad en el área del cerebro del hipocampo, donde ocurre una gran disminución relacionada con la edad.
Por ejemplo, esta área del cerebro se ve afectada por el Alzheimer, ya que juega un papel importante en el aprendizaje y la memoria y está conectada a mantener el equilibrio.
El grupo que siguió rutinas de baile en línea, de salsa y de jazz puso a prueba su capacidad para dar pasos, giros, patrones de brazos, velocidad, formación y ritmo. Se considera que estos desafíos son el factor principal que influyó en el notable cambio en el equilibrio logrado por el grupo de bailarines, además de que mejoraron su resistencia y memoria considerablemente.
Además, el baile resulta ser una excelente terapia para personas estresadas. Investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de Suecia descubrieron que bailar aumenta los sentimientos de euforia después de analizar los efectos que la danza tuvo en la salud mental de más de 100 mujeres participantes.
Vía Wellnes
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