¿Sabías que el mar tiene beneficios para nuestra salud? Conoce 5 de ellos

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Foto de portada: Bahía de Kino, Sonora, por Luis Fernando Heras Portillo.

¿Has notado que algunas personas le llaman a la playa ‘vitamin sea’? Este es un juego de palabras en inglés que se traduce como ‘mar de vitaminas’, y hace referencia a que, así como también existen las vitaminas A, B y C, el mar también es una ‘vitamina’ que tiene beneficios muy especiales para nuestro organismo.

Un viaje a la playa representa un sinfín de diversión, aventura, pero también relajación. Los beneficios del mar para nuestra salud mental y emocional son muy conocidos, pero ¿sabías que también nos brinda beneficios para nuestra salud física?

Por ejemplo, Joel Pilgrim, terapeuta y fundador de Waves of Wellness compartió algunos beneficios del mar para los seres humanos, mismos que te mostramos a continuación:

Rinitis alérgica o fiebre del heno. ¿Sufres de alergia cada primavera o cambio de estación? Estudios han encontrado que la irrigación nasal con agua de mar (también conocida como lavado nasal) puede ayudarte tanto con la inflamación como con la infección de los senos paranasales.
Sistema respiratorio. No siempre es necesario sumergirte en el agua del océano para recibir sus beneficios. Un estudio encontró que el aire salado del mar ayudó a limpiar los pulmones de australianos que sufrían de fibrosis quística, y algunos de los participantes de la investigación incluso lograron reducir su dependencia a ciertos antibióticos.
Mejor sueño. Dormir bien es crucial para mantener nuestro cuerpo y mente saludables, y la playa es perfecto par esto. El aire del mar está lleno de iones negativos que aceleran nuestra habilidad para absorber oxígeno. Este efecto, aunado a las cualidades relajantes del mar, nos ayuda a dormir mejor.
Es bueno para la piel. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, y también obtiene beneficios del agua salada. El Departamento de Dermatología de la Universidad de Kiel, en Alemania, realizó un estudio sobre los beneficios del magnesio, un mineral común en el agua de mar, y descubrió que no solo suaviza y reduce la inflamación de la piel, sino que también la hidrata. Por otra parte, la arena es un exfoliante natural que nos ayuda a eliminar células muertas e imperfecciones en nuestra piel.
Fuente de vitamina D. Tomar el sol durante un período adecuado y en un horario donde los rayos ultravioleta no son tan intensos (antes de las 10:00 am y después de las 16:00 pm) ayuda a nuestro cuerpo a absorber una buena dosis de vitamina D. En la playa, donde es posible disfrutar del sol a plenitud, podemos obtener los beneficios de este nutriente, como huesos fuertes, dientes más saludables y un sistema inmunológico activo.